Durumu izleyin — şimdilik acil görünmüyor
Diyet döneminde açlık davranışının artması beklenen bir durumdur ve programın en sık terk edilme nedenidir. Anahtar, kaloriyi düşürürken tokluk hissini korumaktır: lif oranı yüksek diyet ürünleri, öğün sayısını artırmak ve mamayı bulmaca kabıyla vermek yeme süresini uzatarak yardımcı olur. Porsiyonu kendi başınıza daha da kısmak hem etkisizdir hem besin eksikliği yaratır.
Olası nedenler
- Kalori kısıtlamasının tokluk hissini azaltması
- Öğünlerin çok az sayıda olması
- Ödüllerin hesaba katılmaması
- Yeme süresinin çok kısa olması
Evde yapabilecekleriniz
- Günlük miktarı daha çok öğüne bölün
- Mamayı bulmaca kabı ya da yavaşlatıcı kapla verin
- Ödülleri çiğ havuç gibi düşük kalorili seçeneklerle değiştirmeyi hekiminize sorun
- Dilenmeye tepki vermeyin; bir kez verilen ikram programı geriye atar
- Ev halkının tamamının aynı kurala uyduğundan emin olun
- Haftalık tartımla ilerlemeyi görünür kılın
Ne zaman veterinere?
- Kilo kaybı çok hızlıysa ya da halsizlik, kas kaybı varsa programı hekiminizle gözden geçirin
Bu yanıt genel bilgi amaçlıdır ve veteriner muayenesinin yerini tutmaz. Belirtiler sürer ya da kötüleşirse mutlaka bir veteriner hekime başvurun.